Nesta semana, o informativo “Nossa Academia” traz a terceira edição do “Conhecendo a Academia”, com informações sobre o que este espaço da APMP oferece para o treinamento específico de membros inferiores. 

Para trabalhar os membros inferiores, os associados e associadas têm à disposição os aparelhos clássicos: adutor, abdutor, extensor, flexor e leg press 45º.  

Entenda sobre quais grupos musculares cada um dos aparelhos trabalha: 

Adutor -> Adultores 
Abdutor -> Abdutores 
Extensor -> Quadríceps 
Flexor -> Bíceps femoral  
Leg Press 45º -> tríceps sural e quadríceps

Também é possível realizar outros exercícios com a utilização dos chamados “pesos livres”, que são halteres, tornozeleiras e kettle bell. Esses itens serão objeto de edições futuras do “Conhecendo a Academia”. 

Lembre-se que é importante utilizar os equipamentos de musculação sempre com a orientação dos profissionais da academia ou de um personal trainer, para evitar lesões.  

Venha para a academia da APMP! Cuide de sua saúde e bem-estar em um ambiente familiar, bem localizado, equipado e estruturado para receber você e seus dependentes.